meinFunctionalTraining - Gesundheitszentrum am Witthoh

meinFunctionalTraining in Emmingen-Liptingen

Mit funktionellen Übungen Kraft, Stabilität und Bewegungskontrolle für Alltag, Freizeit und Sport entwickeln.

Auf einen Blick:

Funktionelle Kraft für einen aktiven Alltag

Krafttraining schafft eine wichtige Grundlage für körperliche Leistungsfähigkeit und regelmäßige Bewegung. Entscheidend ist jedoch nicht nur, welche Übungen durchgeführt werden, sondern auch, wie sauber sie ausgeführt und passend zur eigenen Leistungsfähigkeit gesteuert werden.

meinFunctionalTraining ist ein gesundheitsorientierter Präventionskurs, der theoretisches Wissen mit praktischen Übungen verbindet. In acht Einheiten lernen Sie grundlegende Trainingsprinzipien kennen und setzen diese unmittelbar im funktionellen Ganzkörpertraining um.

Trainiert wird ohne Großgeräte, mit dem eigenen Körpergewicht und geeigneten Kleingeräten. Unterschiedliche Übungsvarianten ermöglichen es, die Belastung an den persönlichen Trainingsstand anzupassen.

Ziel des Kurses ist es, Ihnen das Wissen und die praktischen Fähigkeiten zu vermitteln, mit denen Sie Ihr Krafttraining auch nach Kursende selbstständig und langfristig fortführen können.

WISSEN, ÜBEN UND WEITERMACHEN

Was Sie in acht Einheiten lernen

Die acht Kurseinheiten verbinden funktionelles Krafttraining mit verständlichem Wissen zu Bewegungstechnik, Belastungssteuerung und Regeneration.
So entwickeln Sie Schritt für Schritt die Grundlage für ein selbstständiges und langfristiges Training.

FUNKTIONELL TRAINIEREN

Für wen meinFunctionalTraining geeignet ist

Der Kurs richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren, die funktionelles Krafttraining kennenlernen oder ihr bisheriges Training systematischer gestalten möchten.

Der Kurs kann zu Ihnen passen, wenn Sie:

strukturiert in ein gesundheitsorientiertes Krafttraining einsteigen möchten
nach einer längeren Bewegungspause wieder aktiver werden möchten
Kraft und körperliche Belastbarkeit aufbauen möchten
Ihre Haltung und Bewegungstechnik verbessern möchten
Übungen an Ihren persönlichen Leistungsstand anpassen möchten
ohne Großgeräte trainieren möchten
mehr über Belastungssteuerung und Regeneration erfahren möchten
Übungen für ein selbstständiges Training zu Hause suchen

IHR WEG ZUM KURS

So starten Sie mit meinFunctionalTraining

1. Kursplatz anfragen

Senden Sie uns eine kurze Anfrage. Wir informieren Sie über den nächsten Kursbeginn, freie Plätze, Kurszeiten und die Teilnahmegebühr.

2. Teilnahmevoraussetzungen klären

Wir klären gemeinsam, ob meinFunctionalTraining grundsätzlich zu Ihrer Ausgangssituation passt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Unsicherheiten sollte die Teilnahme vorher ärztlich abgeklärt werden.

3. Kostenzuschuss prüfen

Als §20-Präventionskurs kann meinFunctionalTraining von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Da sich Höhe und Voraussetzungen unterscheiden, empfehlen wir Ihnen, die Erstattung vor der Anmeldung direkt mit Ihrer Krankenkasse zu klären.

4. Regelmäßig teilnehmen

Der Kurs umfasst acht aufeinander aufbauende Einheiten à 45 Minuten. Durch die regelmäßige Teilnahme entwickeln Sie Ihre Übungen und Ihre körperliche Belastbarkeit schrittweise weiter.
Eine ausreichende Teilnahme ist außerdem Voraussetzung für die Bescheinigung gegenüber Ihrer Krankenkasse.

5. Selbstständig weitertrainieren

Nach dem Kurs können Sie die erlernten Übungen mithilfe Ihres Heimtrainingsplans selbstständig fortführen.
So übertragen Sie die Kursinhalte in Ihren Alltag und schaffen eine Grundlage für regelmäßige Bewegung über den Kurs hinaus.

Häufige Fragen

Eignet sich meinFunctionalTraining für Einsteiger?

Ja. Die Übungen werden verständlich eingeführt und in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen angeboten. Dadurch können sowohl Trainingseinsteiger als auch bereits aktive Teilnehmer auf ihrem persönlichen Leistungsniveau trainieren.

Benötige ich eine ärztliche Verordnung?

Nein. Für die Teilnahme an dem Präventionskurs benötigen Sie keine ärztliche Verordnung. Wenn Sie unsicher hinsichtlich Ihrer Sporttauglichkeit sind oder gesundheitliche Einschränkungen bestehen, empfehlen wir vorab eine ärztliche Abklärung.

Wie funktioniert die Kostenerstattung?

Sie melden sich direkt bei uns zum Kurs an und nehmen an den vorgesehenen Einheiten teil. Nach erfolgreicher Kursteilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.
Je nach Krankenkasse ist eine anteilige oder vollständige Erstattung der Kursgebühr möglich. Da sich Höhe und Voraussetzungen unterscheiden, empfehlen wir, die individuellen Bedingungen vor der Anmeldung bei Ihrer Krankenkasse zu erfragen.

Ist der Kurs bei akuten Beschwerden geeignet?

meinFunctionalTraining ist ein Präventionskurs und keine Behandlung akuter Beschwerden. Schmerzen, kürzlich erfolgte Operationen oder unklare gesundheitliche Einschränkungen sollten vor der Teilnahme medizinisch abgeklärt werden.

Was sollte ich zum Kurs mitbringen?

Sie benötigen bequeme Sportkleidung, saubere Trainingsschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken. Die im Kurs eingesetzten Kleingeräte werden vor Ort bereitgestellt.

MEINFUNCTIONALTRAINING AM WITTHOH

Möchten Sie funktionelles Krafttraining kennenlernen?

Fragen Sie jetzt den nächsten Kursstart für meinFunctionalTraining an.
Wir informieren Sie über freie Plätze, die Teilnahmegebühr und den Ablauf der Anmeldung.
Innerhalb von drei Arbeitstagen melden wir uns persönlich bei Ihnen zurück.